Une ecchymose résulte d’un coup violent qui endommage le tissu sous-cutané sans ouvrir la peau. Cela peut provoquer une douleur, un gonflement et une ecchymose. Heureusement, vous pouvez agir vous-même pour accélérer le processus de guérison. Dans ce blog, nous partageons avec vous 5 conseils pratiques pour guérir rapidement et correctement votre genou, votre cheville ou toute autre zone.

Qu’est-ce qu’une ecchymose ?

Les ecchymoses surviennent lorsque votre corps reçoit un coup dur ou une bosse. Dans ce cas, la peau ne s’ouvre pas, mais le tissu sous-jacent est endommagé. Les petits vaisseaux sanguins situés sous la peau sont endommagés, ce qui entraîne une fuite de sang dans les tissus environnants. Cela peut provoquer des ecchymoses, des gonflements, des douleurs ou des raideurs.

Quels sont les symptômes des ecchymoses ?

En général, vous reconnaissez rapidement les symptômes, mais ils peuvent varier d’un endroit à l’autre. Par exemple, si vous vous êtes fait une contusion aux côtes, la sensation peut être différente de celle d’une contusion à la cheville. Voici quelques-uns des symptômes les plus courants :

• Tache bleue, qui peut également devenir verte ou jaune par la suite ;
• Gonflement ;
• Douleur ou sensibilité ;
• Raideur ou difficulté à se déplacer ;
• Chaleur ou rougeur.

Bien qu’une décoloration de la zone soit fréquente, vous pouvez également avoir une ecchymose sans bleu. Cela dépend de l’endroit et de votre type de peau ou du flux sanguin.

Combien de temps durent les ecchymoses ?

La durée dépend de la localisation. Par exemple, vous vous êtes fait une contusion au poignet, au doigt ou à la cheville ? Dans ce cas, la convalescence peut être plus longue, car ces zones bougent davantage. En moyenne, la convalescence dure de 5 à 14 jours, mais il peut y avoir des écarts.

Comment une ecchymose guérit-elle le plus rapidement ?

En adoptant la bonne approche, vous pouvez accélérer votre rétablissement. Par exemple, un repos suffisant est toujours essentiel, mais d’autres outils tels que la thérapie par la lumière rouge peuvent également contribuer au processus de guérison. Vous trouverez ci-dessous des conseils sur la manière de favoriser la guérison.

5 conseils pour se remettre rapidement d’un bleu

1. Commencez à refroidir immédiatement

Le refroidissement en cas d’ecchymoses est très important dans les premières 48 heures. Le refroidissement peut réduire ou prévenir le gonflement et la douleur. Pendant combien de temps devez-vous refroidir une ecchymose ? Environ 15 minutes à la fois, plusieurs fois par jour.

2. Prenez suffisamment de repos

Il est important de se reposer. Vous éviterez ainsi de surcharger la zone concernée. C’est particulièrement important dans le cas d’une contusion du poignet, d’une contusion du genou ou d’autres zones qui bougent beaucoup en temps normal. C’est particulièrement important dans les premiers jours afin d’éviter toute aggravation.

3. Déplacez doucement la zone

Après quelques jours de repos, vous pouvez commencer à bouger doucement. Cela stimulera la circulation sanguine et permettra à l’organisme de mieux récupérer. Veillez à ne rien forcer et allez-y doucement si vous le jugez nécessaire.

4. Appliquez une pommade pour les ecchymoses

Pour les ecchymoses, utilisez une pommade spécialement conçue à cet effet. Par exemple, l’arnica est une pommade contre les ecchymoses qui aide à soulager les bleus et les gonflements.

5. Utilisez la thérapie par la lumière rouge

Utilisez la thérapie par la lumière rouge pour traiter votre ecchymose. Il est ainsi possible d’accélérer votre processus de guérison. Aujourd’hui, vous pouvez le faire vous-même à la maison, par exemple avec le système PowerCure par exemple. Vous trouverez ci-dessous plus d’informations sur la façon dont la thérapie par la lumière rouge peut vous aider.

Comment la thérapie par la lumière rouge agit-elle sur les ecchymoses ?

La thérapie par la lumière rouge utilise une lumière rouge que vous pouvez faire briller sur votre corps. Cette lumière pénètre la peau, les cellules et les tissus sous-jacents, ce qui a un effet positif sur le processus de guérison. C’est exactement ce qui se passe lors d’un traitement :

• Il stimule l’activité cellulaire en produisant plus d’énergie, ce qui permet aux cellules de se réparer et de mieux fonctionner ;
• Il améliore la circulation sanguine, ce qui permet un meilleur drainage des déchets et permet aux nutriments et à l’oxygène d’atteindre la zone plus rapidement ;
• Il réduit l’inflammation et le gonflement, ce qui diminue également la douleur ;
• Il soulage la douleur de manière naturelle.

La science de la thérapie par la lumière rouge

La thérapie par la lumière rouge semble émerger, mais elle est étudiée par la communauté médicale depuis de nombreuses années. Par conséquent, de nombreuses études indiquent ses résultats positifs. Des résultats prometteurs ont également été obtenus dans le monde de la physiothérapie, de la cicatrisation des plaies, de la médecine sportive et de la gestion de la douleur. Les études montrent qu’il augmente la production d’ATP, améliore le flux sanguin, réduit l’inflammation, affecte les cytokines et inhibe les signaux de la douleur.

Comment PowerCure peut vous aider en cas d’ecchymoses

Avec le PowerCure, vous apportez littéralement la puissance de la lumière rouge chez vous. Cet appareil compact et portable vous permet de traiter exactement l’endroit qui vous gêne. Qu’il s’agisse de votre genou, de votre main ou de votre pouce sensible. Vous utilisez PowerCure où et quand vous le souhaitez. Et le mieux, c’est que quelques minutes par jour suffisent pour obtenir un soulagement notable.