Souffrez-vous d’une blessure aux ischio-jambiers ? Si c’est le cas, cela peut considérablement gêner vos activités quotidiennes. Heureusement, il est possible d’améliorer cette douleur aux ischio-jambiers. Comment faire ? Vous le découvrirez dans cet article !

Comment savoir si vous avez une entorse des ischio-jambiers ?

Une élongation des ischio-jambiers n’est pas une sensation agréable et vous la remarquez souvent immédiatement lorsqu’une blessure se produit. Vous pouvez le reconnaître à un certain nombre de symptômes. Une élongation peut être bénigne et disparaître au bout de quelques jours. Mais il peut aussi s’agir d’une blessure grave qui peut vous gêner pendant des semaines. Voici les symptômes d’une entorse des ischio-jambiers :

• Douleur soudaine lors des mouvements ;
• Rigidité et sensibilité du site ;
• Gonflement ou ecchymoses ;
• Difficulté à marcher ou à s’étirer.

Les douleurs aux ischio-jambiers peuvent également être confondues avec une déchirure des ischio-jambiers. Il s’agit souvent d’une mauvaise blessure des ischio-jambiers accompagnée de symptômes graves.

Comment savoir si vos ischio-jambiers sont déchirés ?

Si votre ischio-jambier est déchiré, les symptômes sont plus graves que ceux d’une élongation. Vous pouvez ressentir une douleur vive, une perte de force, une douleur au toucher et parfois même une bosse visible. Dans ce cas, il est important de consulter un médecin.

Comment récupérer le plus rapidement d’une blessure aux ischio-jambiers ?

Pour une guérison rapide des ischio-jambiers, il est important de ne pas les surmener. Le repos est très important, surtout dans les premiers jours. Par ailleurs, il existe d’autres moyens de soigner vos ischio-jambiers. Vous trouverez ci-dessous ce que vous pouvez faire pour une bonne guérison.

Que faire en cas de blessure aux ischio-jambiers ?

1. Veillez à vous reposer suffisamment

Immédiatement après une blessure, il est important de soulager vos muscles. Évitez les mouvements intenses qui sollicitent les muscles. Vous avez mal ? Veillez à pouvoir vous allonger pendant un certain temps.

2. Refroidir le muscle

Pendant les 48 premières heures, le muscle doit être suffisamment refroidi. Cela contribuera à réduire le gonflement et la douleur. Placez un sac de froid sur la zone pendant 15 à 20 minutes et faites-le plusieurs fois par jour.

3. Utilisez un bandage compressif

La compression permet d’apporter un soutien supplémentaire et de lutter contre l’enflure. Appliquez un bandage, mais veillez à ce qu’il ne soit pas trop serré. Il peut également être utile de surélever votre jambe pour empêcher l’accumulation de liquide.

4. Exercice et physiothérapie

Après quelques jours, il peut être agréable de bouger à nouveau. Vous pouvez le faire en effectuant des mouvements légers. Il est conseillé de consulter un kinésithérapeute. Il pourra vous proposer des exercices pour les ischio-jambiers. Vous saurez ainsi exactement comment réparer au mieux votre ischio-jambier.

5. Thérapie par la lumière rouge

La thérapie par la lumière rouge est un moyen utile de traiter votre blessure aux ischio-jambiers. Vous pouvez l’appliquer localement sur la zone à traiter pour faciliter la guérison. Vous pouvez le faire, par exemple, avec le laser laser PowerCure. Vous trouverez ci-dessous plus d’informations sur les effets de la thérapie par la lumière rouge sur votre blessure.

Thérapie par la lumière rouge pour une blessure aux ischio-jambiers

Une blessure aux ischio-jambiers entraîne souvent un gonflement et une inflammation. La thérapie par la lumière rouge contribue à réduire ces phénomènes et à accélérer le rétablissement. Cela se produit en partie grâce à la stimulation des mitochondries dans le corps. C’est pourquoi la thérapie par la lumière rouge peut vous aider :

• Accélère la réparation cellulaire et donc la régénération musculaire ;
• Améliorer la circulation sanguine et le transport de l’oxygène ;
• Réduire la douleur et la raideur.

La science de la thérapie par la lumière rouge

fL’utilisation de la thérapie laser de bas niveau, également connue sous le nom de thérapie par la lumière rouge, est scientifiquement prouvée. Cette thérapie utilise des appareils laser avec une fréquence spéciale d’énergie lumineuse de faible puissance. Cette lumière interagit avec les tissus de votre corps. Cela réduit la douleur, l’enflure, l’inflammation et diverses affections.

Comment PowerCure peut remédier à votre blessure aux ischio-jambiers

Le laser PowerCure est un appareil de thérapie par lumière rouge. Cet appareil laser est spécialement conçu pour une utilisation à domicile. Grâce à lui, il est possible de traiter ou même de prévenir les blessures. De nombreuses personnes ont bénéficié de l’utilisation du laser PowerCure. En outre, il convient non seulement au traitement des blessures, mais aussi à un grand nombre d’autres troubles et affections. Pour les humains comme pour les animaux !